Bonjour à toutes et à tous!!!Aujourd’hui je partage avec vous un couscous, de saison Qu’on prépare en hiver qu’avec des cardes et navets, et bien sûr des pois chiches et viande .Ce couscous on le retrouve généralement dans ma région à bougie……Il est très léger et digeste !!! A vous la recette :
Ingrédients :
-
1 kg de viande
- pois chiche
-
1 kg ou 500 g navets
-
1 botte de carde
-
3 oignons
-
1 c à s d'huile
-
2 c à s de Tomate en conserve
-
paprika
-
1 sachet de safran
-
1 cc de cannelle
-
poivre noir
-
sel
-
1 kg de couscous ou moins
-
5 c à s d’huile d’olive ou 100 g de beurre ( pour le couscous )
Préparation :
Commencez par préparer les cardes : a l'aide d'un couteau enlevez les piquants qui se trouvent sur les côtés des côtes... ces piquants sont en fait les futures feuilles. Grattez les côtes pour enlevez le duvet. ôtez aussi les filaments et les couper en tronçons, les faire blanchir 15 mn avec 1 c à c de sel et du citron pour éviter l’oxydation.Egouttez les et réserver.
Dans une marmite , coupez les oignons en lamelles , ajoutez vos épices avec la viande et l'huile, laissez mijoter un peu, ajoutez un peu d'eau et laissez encore mijoter , ajoutez le concentré de tomate, les pois chiches et couvrir d'eau. Dés ébullition incorporer les cardes et laisser le tout cuire.20 min avant la fin de la cuisson,rajoutez vos navets coupés en quatre. et finir la cuisson tout en passant le couscous à la vapeur en dessus de la marmite ou cuit votre bouillon :
pour le couscous : le mettre dans un saladier, bien laver et l’essorer entre vos mains le déposer dans un autre grand saladier et le laisser pour absorber le liquide restant mettez une cuillère d’huile et mélanger votre couscous du bout des doigts,pour l’égrainer. Passer le a la vapeur au dessus de la marmite contenant le bouillon ;laisser cuire 15 mn a partir de l’échappement de la vapeur. renverser sur votre saladier et arroser d’un grand verre d’eau salée : laisser absorber rajouter 1 c d’huile remettre dans le couscoussier sur la marmite pour la deuxième fois compter 15 mn et ensuite renversez dans un grand saladier et l’égrener et rajouter l’huile d’olive ou du beurre comme vous aimez . Réservez.
Présentez en l’arrosant avec de la sauce et légumes. Laissez bien absorber avant de déguster
Régalez vous !!!!!